こんにちは😊

いつもブログを見てくださり、ありがとうございますm(_ _)m🌸

今日は、新型コロナウイルス感染に負けないために必要なビタミンについてお伝えします(^_^)/

ビタミンD

は、免疫機能を正常に保つために必要です！

食事から摂取するほか、日光に当たることでも生成することができます😄

朝散歩がおススメです♪

ビタミンDは、魚類やキノコ類に多く含まれています。

「肝油ドロップ」を幼少期に食べたことがある方も多いのではないでしょうか！？

肝油には、ビタミンDとビタミンAが多く含まれています。これらのビタミンは脂溶性ビタミンなので、過剰摂取にも注意が必要です。

取られるときには、肝油ドロップは甘いので、お菓子と間違えてお子さまが一気に食べないように気をつけてください。

ビタミンDは、骨の成長にも必要なビタミンです。不足すると、「くる病」や「骨粗しょう症」になり、骨がもろくなり変形したり、骨に痛みが出たりします。

カルシウムだけでなく、ビタミンDも一緒に取ると、骨が伸びやすいです。

背を伸ばしたいお子様にもおススメします⭐

　

今日は、簡単にですが、ビタミンDのお話しをしました(^_^)/~

読んでくださり、ありがとうございました💕

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