こんにちは😊

新型コロナウイルス感染症が蔓延しているため、今日は、免疫力を上げるミネラルをお伝えします(^^)/

免疫力を上げるためには、バランス良く栄養を取ることが大切です！

その中でも、今日は「亜鉛」という微量ミネラルをご紹介します(#^.^#)

亜鉛は、免疫機能を正常に働かせるために必要だと言われているのをご存じですか⁉

亜鉛は、体内で作り出すことが出来ないため、食事から摂取する必要があります。

肉類・魚介類・大豆製品に多く含まれています。吸収を良くするためには、ビタミンCも同時に摂取すると良いです。

ちなみに、指導員は、栄養補助ゼリーや青汁を飲んで補っています🥕　元気に働くために、日々の栄養管理を心掛けています(;^ω^)

亜鉛が不足すると、タンパク質やDNAの合成がうまく行えなくなり、成長障害になります。味覚障害になる可能性もあります。皮膚炎、貧血、食欲不振、脱毛、神経感覚障害など色々な弊害がおこります。

発達障害だと診断されている子に不足している栄養素を与えると、まれに、別人のように落ち着く場合もあるようですよ(;・∀・)

栄養素が不足して現れた症状を発達障害と間違われていたために効果があっただけで、発達障害が、サプリメントで治るわけではありません💦

また、すべての発達障害や知的障害の子が栄養素が不足しているわけではありません。

発達に特性があるお子さんは偏食に悩まれている方も多いです。その場合には、無理に苦手なものを食べさせて、食べること自体が嫌いになると将来的にも困るので、一時的になら、こども向けのサプリメントやこどもフルーツ青汁等も活用してもいいのではないでしょうか😊？

口の中で溶けるチュアブル錠やラムネやグミタイプのサプリメントも売られていますよ🍓

もちろん、食事で栄養素のすべてを取ることが理想的ではありますが……(;^ω^)なかなか難しいですからね。

いろいろな価値観や考え方があるので、あくまで一例として参考にしていただければと思います。

サプリメントの購入は経済的な負担もありますし、亜鉛でアレルギー反応を起こす体質の方もいます。

体調を見ながら、慎重に摂取してみてください。無理のない範囲で取ってみてくださいね🍎

また、こどもでは栄養の必要摂取量が大人とは違ってきます。亜鉛は、特に過剰摂取の心配があります。お子さまにサプリメントや栄養ゼリーを服用させたい場合には、事前に医療機関に相談してから飲ませてあげてくださいねm(_ _)m

体調に変化が現れた場合は、すぐに医師や薬剤師、登録販売者等の医療従事者にご相談ください💊

　

今日は、免疫力を上げるミネラルの紹介でした(^_^)/~⭐

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