こんにちは！＼（＾０＾）／きらり小幡校です♪

最近は秋が一層深まり、もう少ししたら冬がやってきますね～☃

冬は楽しみなイベントもたくさんありますが、大人になると寒さがこたえます(´;ω;｀)

さてさて、今回は夏休みに企画した「呼吸ヨガ」のお話です！（遅くなってすみませんm(__)m）

講師は大阪府在住の松田伸代先生にお願いしました♡

松田先生は、２児の母でヨガのインストラクター以外にも、オーガニック化粧品の販売やモデルのお仕事もされています。

たくさんのお仕事を経験されている先生ですが、人がストレスフリーに生きてく中で一番大切にしたい事が『呼吸』だとおっしゃっていました。

日頃イライラする事、悲しい事が起こったりすると知らず知らずのうちに呼吸が浅くなる事をご存知でしょうか？また、慢性的に呼吸が浅い人もいますΣ(ﾟдﾟlll)

極度のストレスを抱えている人は自分の呼吸が浅くなっている事に気づいていませんΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

松田先生は、日頃家事や育児で忙しい保護者の方には、

• 　自分の身体を触ってあげる。
• 　足の裏をほぐす。
• 　自分の呼吸に集中できる時間を１日１分でも良いからつくる。

この３項目から始めてみてほしいとおっしゃっていました。

小さい子もがんばってヨガポーズ～♪兄妹で参加してくれました＾＾

最後はみんなで記念撮影❤

イベントに参加していただいた方々からは、

「次の日、身体の軽さが全然違う！」

「今まで辛かった足の爪切りがめちゃくちゃ楽になった！」

「ヨガと聞いていたから、体の硬い私で大丈夫なのかと思ってたけど、すごく楽しかった！」

などなど素敵なご感想をいただけましたm(__)m✨

今後もきらり小幡校では保護者の方にも楽しんでいただけるイベントを企画しております( *´艸｀)ぜひ、ご参加ください～♪