SST（ソーシャルスキルトレーニング）とは？こどもサポート教室 きらり、あいあい、クラ・ゼミ

SST（ソーシャルスキルトレーニング）とは？

更新日 2025年4月5日

SST（ソーシャル・スキル・トレーニング）は、「ソーシャルスキル（社会生活で必要なコミュニケーションの力）」を練習して身につけるためのトレーニングです。

例えば、こんな場面で役立つことが想定されています。

・人との会話がうまく続かない
・自分の気持ちを上手に伝えられない
・お友達や家族との関係で困ったことがある
こういった「コミュニケーションの困りごと」を少しずつ解決していく方法を学ぶのが SST です。

SSTでは、主に以下のようなスキルを練習します

あいさつやお礼を言うスキル

　「おはよう」「ありがとう」「ごめんなさい」など、基本的な言葉を自然に言えるようにします。

自分の気持ちを伝えるスキル

　イライラした時や困った時に、「今こんな気持ちだよ」と落ち着いて伝える練習です。

相手の気持ちを考えるスキル

「もし自分がこう言われたらどう思うかな？」と相手の立場に立って考える練習です。

問題を解決するスキル

　友達とケンカした時や意見が合わない時に、どうすればうまく解決できるかを一緒に考えます。

SSTの練習では「ロールプレイ」という方法をよく使います。

ロールプレイとは？
実際の場面を想定して、役割を演じながら会話の練習をする方法です。
例えば、こんな感じです：

場面を設定する
「友達にお菓子をあげたけど、お礼を言ってもらえなかった時どうする？」

役割を決めて練習する
　Aさん：「ありがとう」を言わない友達の役
　Bさん：「ありがとう」を言ってもらうために話しかける役

うまくいった点や改善点を話し合う
「どう言えば気持ちが伝わったかな？」「次はこう言ってみよう！」と振り返ります。

・人見知りや緊張しやすいお子さん
・コミュニケーションが苦手な方
・人間関係で困りごとが多い方
・発達障害のあるお子さん

SSTは、「人との関わり方」を練習して、少しずつスキルを身につけるトレーニングです。
毎日の生活で役立つ大切な力なので、家族や友人同士で楽しくロールプレイをするのもおすすめです。

無理をせず、少しずつできることを増やしていきましょう！
「話すことが楽しい」「人と関わることが嬉しい」と感じられるようになるといいですね。

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