こんにちは！最近は暑い日もあり、体調を崩し易い季節となってきました。スタッフも暑さにはめっぽう弱く…。そこで、暑さ対策について色々と調べてみました。

～食べ物～

ビタミン・ミネラル・タンパク質を摂取する。

おすすめの食材（うなぎ・豚肉・オクラ・トマト・きゅうり・梅干し・レモン等）

土用の丑の日に食べるうなぎや夏野菜がおすすめの食材の様です！やはり、旬のものは旬の時期に食べる意味があるんだなあと感じました。

後は、やはり適度な睡眠や運動、規則正しい生活が大事だそうです！ 皆さんも体調管理に気を付けて、これからの季節も元気いっぱいに過ごしてくれる事を願ってます☆彡