指導員S
1　ゲームをします。すぐにスッキリします🤗🍀
2　沢山寝ます。起きると大体のことは忘れてい
　 ます。
3　甘いものを食べます🍰✨
　 幸せな気持ちになります。

全体的に自分のご機嫌は自分で取ります😊

  指導員G
1　好きなアイドルのライブ映像を見たり、コン　　
　 サートに行きます。

2　お菓子を食べて気分を紛らわせます。

3　友だちと会っておしゃべりをします。

指導員N
1　どこにも出かけず自室にこもります。


2　寝ます！！

指導員O

温泉に入ることです。
ただただお湯につかってゆっくりすることが
発散方法ですね。

指導員K
1、ひとりで行ったことのない場所にある
　カフェに入ることですね。
　山とか川とか自然を見ながら
　コーヒーを飲んだり、おしゃれなお菓子や
　ランチを食べることで
　悩んでいることとか、辛いことをいい意味で
　忘れることが出来ます✨

2、お部屋の掃除をすることです🎵
　　部屋がきれいになると心もスッキリする
　きがします。

児発管A
見かけによらないかもしれませんが…
『長電話』です。

2回～3回/月程度ですが、翌日に仕事、用事がない日に夜に
2H～3Hほど、あれやこれや話しています。