こんにちは！

きらり函南校です。

食欲の秋、野菜も魚も厳しい冬の寒さを乗り越えるため栄養をたっぷり蓄える時期ですね。
沢山食べて、皆さんも冬の寒さに負けない体をつくりましょう！

今回はタイトルにある通り、秋の味覚を紹介したいと思います。
ただ紹介するわけじゃないですよ？お子様の成長に必要な栄養をたっぷり備えた食材をランキングで紹介したいと思います。




では、早速第3位！！！！

サツマイモです⭐サツマイモは風邪の予防になるビタミンCが多く含まれ、皆さんの身体を元気に保つパワーを秘めています。甘くデザートにもなるサツマイモは沢山の食べ方がありますね。



続いて第2位！！！！


栗です⭐栗には、ご飯やパンの糖質をエネルギーに変えるビタミンB１やビタミンC、カリウムを含み皆さんが健康に過ごせる魔法の果物です。焼き栗だけではなく、栗ご飯も食感がほくほくして美味しいですね。



そして堂々の第1位は！！！





サンマです⭐サンマは豊富なたんぱく質と、脂質には脳の力をUPするDHAも含まれています。またカルシウムの吸収を助けるビタミンDも含まれているので、成長期のお子様には是非食べて頂きたい食材です。しかし、腸は苦く生臭さが苦手なお子様も多いのではないでしょうか？
そんな時は、サンマの竜田揚げ等はいかがでしょう？生臭さも抑えられ食べやすくなります。

以上でランキングは終了です。沢山食べて元気な姿でまた皆さんお会いしましょう💪

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