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岡山 平田校

間違ったダイエットにご注意を【岡山平田校】

~ 管理栄養士の資格を持つ岡山平田校の管理者が書く食育ブログ第4回 ~

 

こんにちは。今回はダイエットについてお話ししようと思います。

衣替えも進み、そろそろダイエットを!と思う方は子供も大人もこの時期は多いと思います。

「食べないダイエットは良くない」という認識は皆さん持たれていると思いますが、それでも食事を抜いたりする方も多いのが実情です。

でも。。。なんと食事回数は多い方が痩せやすいんです!(もちろん量はその分減らしますよ)

お相撲さんの食事回数をご存知ですか?

実はお相撲さんの食事は朝夕の2回しか食べていないんです。

2回の食事でしっかり体重を増量するのは理にかなっているんですよ。

2回の食事では食事と食事の間の時間を長くなり血糖値が低い時間も長くなります。

そうすると食事をしたときに身体が「やっと食事だ!しっかり蓄えなきゃ!」となってしまう為、太りやすい体質となってしまう訳です。

なので痩せる為には逆の事をすれば良いのです。

一日の摂取カロリーは同じでも小分けにする事で食事と食事の間が短くなり血糖値が下がる前に次の食べ物が体内に入ることになります。

そうすると身体は「頻繁に食べ物は入って来るからしっかり蓄える必要はないかな」となって太りにくい体質になるわけです。

皆さん間違ったダイエットにはご注意を!

 

明日5月21日(土)、無料見学会と個別相談会を開催させていただきます。

1部(10:30~12:00)、2部(14:00~16:30)で予定しておりますので、 気になった方はぜひお越しください。

予約は不要です。(確実な個別相談希望の方はお電話ください)無料体験も受け付けております。

教室

 

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

 

電話番号 : 086-728-5525(こどもサポート教室「きらり」岡山平田校)
Мail : kirari.okayamahirata@kurazemi.co.jp
住所 : 岡山県岡山市北区平田113-106
受付時間 : 火~土 10:00~19:00
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