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岡山 高島校

運動も大事です【岡山高島校】

こんにちは。岡山高島校です。

 

寒い日が続きますね。

服装、食事、運動などで寒さ対策を行い、風邪やウイルスを予防しましょう。

 

 

ところで運動というと、コロナウイルスの流行により、外出する機会が減り、

それに伴って運動量も減ってきている方が多いのではないでしょうか。

この記事を書いている私も、元々運動不足な上にさらに外出が少なくなり、

そのせいで、だんだんとメタボ体型になってきています…。

 

自宅でできる筋トレを、少しずつ毎日行うだけでも運動不足の改善が見込めます。

運動量が減ってきていると感じている方は、できる範囲で運動しましょう。

(って、自分もか…)

 

 

 

 

 

ちなみに、この時期だから、というわけではありませんが、きらりの支援でも、

筋力が弱く、姿勢を保つのが難しいお子様や、体の動かし方に課題のあるお子様に

対して、主に室内でできる粗大運動を取り入れています。

 

また、ご家庭でも、バランスボールがあれば、座って体のバランスを取る運動が出来ます。

新聞紙やチラシがあれば、じゃんけんをして負けた方が半分に折って島を小さくする、

という遊びも出来ます。

その他、道具がなくても、片足立ち、手押し車などが可能ですし、最近では家庭ゲーム機でも

筋トレが出来るものがあります。

お子様やご家庭に合った形で、取り組んでみてはいかがでしょうか。

 

 

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☆きらり岡山高島校では、来所のための外出による、新型コロナウイルスへの感染に

 不安を抱えるご家庭に向けて、zoomを使った遠隔支援に取り組んでいます。

 ご希望の方は、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こどもサポート教室「きらり」岡山高島校

住所:岡山県岡山市中区清水495-3

TEL:086-206-6833

メールアドレス:kirari.okayamatakashima@kurazemi.co.jp

受付時間:火~土  10:00~19:00

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