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岡山 福富校

もうすぐ冬です【岡山福富校】

 11月に入り、朝晩が寒くなってきました。

 寒くなってくると、手足が冷え、布団に入っても、なかなか眠りにつけないという悩みが出てきます。そんな時には、みなさんはどうされていますか。

 寝る前に夕食を食べると、消化するために代謝が高まるため、なかなか寝付けなくなるそうです。眠る3時間前には夕食を食べておく方が、寝付きやすいそうです。

 ですが、子どもたちを9時過ぎに眠らせようと思うと、夕食の時間は6時ごろ・・・なかなかその時間に夕食を食べるのは忙しくてできませんよね。

 食事時間のコントロールが難しいときは、香りの力を借りるのもいいかもしれません。

 自分の好きな香りには、くつろぎや穏やかな眠りを誘う効果があります。お風呂に入浴剤を入れたり、寝室に好きな香りのするものを置いたりして、寒い冬でも快適に眠れるように工夫していきましょう。

眠り画像

こどもサポート「きらり」岡山福富校では

一人ひとりの発達状況に合わせたオーダーメイドの

個別療育を行っていきます。

見学、体験のご予約を受け付けております。

お問い合わせをお待ちしております。

 

こどもサポート教室 「きらり」 岡山福富校

〒702-8031

岡山市南区福富西3丁目7-40

TEL/FAX 086-363-1636

メール kirari.okayamafukutomi@kurazemi.co.jp

受付時間 10:00〜19:00

開校日 月曜日〜土曜日(GW.お盆.年末年始休業あり)

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