あけましておめでとうございます。

きらり修学院校の２０２１年は１月５日からのスタートとなりました。

１月５日は１０時から年中さんの男の子が来校くださり、元気に活動してくださいました。

２０２１年も検温、手指消毒など皆様にご協力いただきながら、修学院校一同全力で皆様をサポートさせていただきますのでどうぞよろしくお願いいたします。

２０２１年も気を張ることが多くあることと思います。

肩もこりますよね。

肩こりでつらいと感じる時、どうされますか？

肩を揉んでもらうと気持ちいいですよね。

しかし強く揉み続けると、逆に肩こりを悪化させることがあるので注意が必要と、整骨院の先生に教えていただきました。

筋肉は過度に縮まると身体の防御反応が起こり、弛緩する仕組みになっているそうです。

この仕組みを利用して、肩こりを軽減させる運動を教えていただきました。

①あごを引いて胸を張り、肩甲骨を身体の中心（背骨）に引き寄せ、５秒間キープ

②一気に力を抜くと、丸まった「巻き肩」が解消

③あごを引いて胸を張り、肩を限界まですくめ、筋肉を収縮させ、５秒間キープ

④すくめた肩を一気に下ろす

これで凝り固まった肩が楽になるとの事です。

お子様と一緒に取り組んでみるのもいいですね。

こどもサポート教室「きらり」修学院校    

住所：京都市左京区山端川原町９－１　エクセレント修学院１階B号【地図】

TEL/FAX：０７５－７０８－２２２２

 開校時間：火～土曜日　１０時～１９時まで

メール：kirari.shugakuin@kurazemi.co.jp

ホームページ・ブログ：　http://kirari-kodomo.com/