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大阪 河内松原校

きらっパ~にきませんか?(⌒∇⌒)【河内松原校】

5月病💦を吹っ飛ばせ❣

世間では長いお休みだったせいで5月病と騒がれています😿

要因は長くなるのでさておき

対策を重視したいと思います(o^―^o)

 

その前に先日のきらっパ~』で子どもたちと忍者体操をしました。

忍者体操という名のスクワット💦

大人であれば数時間後に筋肉痛に😿

子どもはへっちゃらですが(笑)

 

5月も運動を取り入れました💛

5月病対策に、深呼吸という名の腹式呼吸を❣

 

『呼吸の乱れは気の乱れともいいます。

呼吸を整えることで、自律神経が安定します💛

簡単に言ううと、自律神経が乱れると、今言われている

5月病になるのです💦

 

みんなで呼吸を整えてみませんか❓

感覚統合運動の講義を受けた時も

腹式呼吸が1番にされてました❣

 

5月の『きらっパ~』

で簡単にできる腹式呼吸をやろうと思っています。

みんなでマスターし、一緒に5月病吹き飛ばせ❣

 

あと5月病対策にもう1品

春キャベツ豚肉のポトフという名の

ブッコミ料理(笑)🍲

 

世間のスーパーで売られている

黄色の箱のブイヨンをいれて煮込むだけ(笑)

 

キャベツは、疲労やストレスへの抵抗力となる

副腎皮質ホルモンを作るのに必要な

ビタミンCを含んでいます。

豚肉には、情緒を安定させるビタミンB1をはじめ、

ビタミンB群が豊富です。疲労回復にも効果的です❣

そして、トッピングにゆで卵🐣

神経伝達物質の合成をサポートする成分を含んでいます。

 

すべて、1つのお鍋に入れて煮込むだけ💛

昔の人はよくいいましたよね、

『旬のものをたべなさい』

そういう事なですね(⌒∇⌒)

 

こどもサポート教室「きらり」河内松原校では、

随時 無料見学・相談・体験を行っておりますので、まずはお気軽にお問い合わせください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。 😮 

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