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岩手 花巻校

感染予防はばっちり??【岩手花巻校】

 

 

 

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みなさん、こんばんは!

 

 

クラ・ゼミ花巻校です😊!

 

 

今日は天候もよく、外で遊ぶには

 

 

とてもいい日だったのではないでしょうか?😊

 

 

また、学校も始まりお友達と遊ぶのも

 

 

とっても楽しいですよね😘

 

 

楽しい日常の中でも

 

 

風邪やインフルエンザ、ノロウイルス

 

 

流行っております⚠

 

 

そういった流行には乗らず

 

 

元気に冬を乗り切りたいですね!

 

 

そこでインフルエンザ等にかからないためにしておきたいことを

 

 

今日はご紹介いたします👐

 

 

ぜひ、みなさんも実行してみてくださいね😉

 

 

①外出後の手洗い・うがい

 

 

これは基本ではありますが、水や石鹸による手洗いは、

 

 

 

手についたウイルスを除去するのに有効です!

 

 

うがいはのどの粘膜についたウイルスを除去するのに有効です!

 

 

②咳エチケット

 

 

咳やくしゃみをする時の心がけ

 

 

1)咳やくしゃみをするときは肘の内側で口をおさえる

 

 

2)咳やくしゃみをするときはできるだけマスクをする

 

 

3)手のひらでおさえて咳やくしゃみをしたときは、すぐ手を洗う

 

 

③流行前のワクチン接種

 

 

こちらは今の時期にはもうあっていませんが

 

 

予防接種から効果が出るまで2週間程かかるので一般的には

 

 

11月末までに接種しておくとよいそうです!

 

 

予防効果は接種から5か月くらいと言われているようです😊

 

 

④人ごみへの外出を控える

 

 

流行時期には恒例の方や妊婦の方、基礎疾患のある方や疲労気味の方は、

 

 

出来るだけ人ごみへの外出を控えたり、

 

 

飛沫等を防ぐことのできる不織不製のマスク

 

 

を着用するといいようです😲

 

 

⑤体の抵抗力を高める

 

 

3色しっかりと主食、肉や魚、野菜など栄養バランス

 

 

とれた食事を取ましょう!睡眠も十分にとり疲れをとることが大切です😊!

 

 

⑥適度な湿度の保持

 

 

空気が乾燥すると喉の粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザに

 

 

かかりやすくなります。

 

 

こまめな換気(1時間に1回程度)をしたり、加湿器などを使って

 

 

適切な湿度(50~60%)を保つことが効果的なようです。

 

 

今回6つのことをご紹介いたしました。

 

 

どれも今日からでも実践できそうなものばかりですよね!

 

 

感染予防をしっかり行い、

 

 

元気にこの冬を乗り越えましょう😉

 

 

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