~ 管理栄養士の資格を持つ岡山平田校の管理者が書く食育ブログ第6回 ~

 

こんにちは。
今回は減塩についてのお話をします。

 

「減塩しましょう」というのは、かなり以前から言われていることですが、
なかなか簡単にできることではありませんよね。
そこで、今日は減塩生活の第一歩になるオススメの方法をご紹介します。

 

①ラーメンやうどんの汁は残す
    わかっているけれど飲みたくなる気持ちを我慢です。
②みそ汁の量を半分にしてみる
    薄いのは最初から無理という人でもこれなら始められますね。
③お酒を控える
    おつまみは塩分が多いので、お酒の量に比例して塩分摂取量が増える傾向があります。
④握り寿司はネタにだけしょう油をつける
    もともと塩分が多い酢飯ですが、酢飯にしょう油をつけるとネタのみにつけたときの5倍もしょう油を吸ってしま います。

 

いきなりの塩分制限はつらいと思いますので、できることからやってみましょう。

 

きらりはご家族の方と同じ目線で、お子さんが楽しく学校生活が送れるよう学習支援させていただきます。

 

きらりって何?どんな所?何をしてくれるの?
気になった方はぜひお越しください。無料体験も受け付けております。
スタッフ一同、心よりお待ちしております 。

 

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