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広島 福山校

健康管理に気を付けて【福山校】

こんにちは。

新しい学校やクラスになりましたが、がんばりすぎて疲れは出ていませんか?

慣れない環境に体や心がついていかず、体調を崩してしまうこともあるかと思います。

また、最近では、朝晩と昼間の気温の変化が大きいので、より体調を崩しやすくなります。

体調管理に気を付けて過ごしていかないといけませんね!

 

◎生活リズムの基本◎

早寝・早起き・朝ごはん

 

  • 早寝早起き

睡眠には体を休める効果と脳を休める効果があります。

 

(体を休める効果)

・免疫機能の回復

・疲労回復

・成長の促進

 

(脳を休める)

脳とは、私たちが生活、活動する上で欠かすことのできない「司令塔」の

役割を担っています。脳は私たちが動いている間、休むことなく働き続けています。

そのため、休ませる必要があります。

 

睡眠不足は、体の不調を引き起こすだけでなく、注意力や集中力の低下にも繋がり、

けがをしやすい状態になってしまいます。早寝早起きで睡眠時間を確保しましょう!

 

  • 朝ごはん

朝ごはんを食べることで、脳にエネルギーが供給され、働きが活発になります。

また、食事をすることで体温も上がり、体も目覚め、しっかり動けるように準備をすることができます。

さらに、腸が刺激され、スムーズな排便に繋がります。うれしい効果ばかりですね!

 

これにつけて、手洗いうがいもしっかり行い、体調に気を付けてくださいね!

楽しい毎日は元気な体から!ですよ!

 

 

福山校では見学や体験のお問合せをお待ちしております。

気軽にご連絡ください!

 

◎福山校◎

電話:084‐999-8161

受付:火曜日から土曜日の10:00~19:00

住所:広島県福山市西深津町1丁目10-3

メール:kirari.fukuyama@kurazemi.co.jp

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